همه همینن ؟!
این کشنده ترین جمله ای بود که سال ها من رو از تشخیص درست دور نگه داشت. مرز باریکی هست بین افتادن در تله قربانی بودن یک تشخیص و یا…
Continue readingACT
شاه کلید اصلی | شناخت و تجربه احساسات
نوشته بود که کاش PMS قرص داشت و من هر ماه سه چهار روز رو با این خلق سر نمی کردم علاوه براین که بهش حق میدم به خودم و…
Continue readingپادکست ACT ، درمان بر مبنای پذیرش و تعهد
قبلا توی این پست در مورد ACT حرف زده بودم که یکی از روش های تراپی بر مبنای پذیرش و تعهد هست، و توضیج داده بودم که چرا فکر می…
Continue readingمدیتیشن مخصوص ADHD ها
یکی از تکنیک هایی که خیلی به کسایی که ADHD دارند میتونه کمک کنه مدیتیشن هست، و یکی از سخت ترین کارها برای کسایی که ADHD دارند همین مدیتیشنه! مشکل…
Continue readingفراتر از CBT | درمانی بر مبنای پذیرش و تعهد ACT برای ADHD
خیلی وقته که میخوام یک پست بنویسم برای آدم هایی که بهشون قول داده بودم اگر تو این مسیر تنهام نگذارند، من هم تلاشم رو می کنم تا اون چه…
Continue reading