ADHD

آروم کردن یک ذهن خستگی ناپذیر

در این مطلب چند تا از راه کارهایی که به کسی که ADHD داره، کمک می کنه تا ذهنش رو کمی آروم کنه  نوشتم.  چون میخواستم به هر راه حل، مثال و تجربه شخصی اضافه کنم، همه نه راهکاری که در مطلب اصلی بود رو نرسیدم بنویسم. اما خب قول دادم حتی اگر خیلی  خوب …

رنج رو اگر تقسیم کنی کم میشه

چند روز پیش یکی از دوستانم پرسید حالت چطوره، گفتم این روزا خیلی درگیرم ولی حالم خوبه. من تو این چند هفته هر روز که بیدار می شدم چشم میدوختم به کامنت هایی که آدم ها برام گذاشتند و تک تک کلمه ها و جمله هاشون برام امیدبخش بود. من خیلی از تبریک های نوروز …

چطور ADHD رو به ابرقدرت خودمون تبدیل کنیم؟

از یک متخصص کمک بگیرید متخصصی که باهتون همدلی کافی در این زمینه داشته باشه. کسی که با صداقت بپذیره ADHD واقعیه، و فقط یک اختلال نیست که در موردش یک مشت اطلاعات تخصصی داره و فقط یک سری کلمه قلبمه سلمبه تحویلتون میده. متخصص احتمالا این دو تا رو بهتون یادآوری می کنه. ورزش …

پادکست ADHD Superpower و لینک منابع

بعد از دو هفته که جور نشد پادکست ADHD  رو ضبط کنیم، من تو خواب و بیداری، صبح زود پیام وحیده رو دیدم که میای امروز ضبط کنیم، با این که خیلی سرم شلوغ بود و خواب بودم کلا اون موقع، ولی دیدم زمان مناسب هیچ وقت نخواهد رسید. خلاصه امروز در یک اقدام ناگهانی …

ADHD | اختلالی که سال ها بین من و اطرافیانم دیوار کشید

داستانی که میخواهم تعریف کنم داستان عده زیادی نیست، نمی دانم شاید هم بعد از روایت آن آدم هایی پیدا شدند که شبیه من بودند. من همیشه می فهمیدم یک فرقی با بقیه دارم اما هیچ وقت نمی فهمیدم چه فرقی. تا نوجوانی چندان روابط خوبی با آدم ها نداشتم، وقتی که در جمع های …

گام اول | یک مسیر طولانی

خیلی وقت است که باید پستی می نوشتم برای شروع، هر بار از ترس معرفی اشتباه این ماجرا از نوشتن آن طفره رفته ام. در این مدت بارها با آدم های مختلفی از ملیت های مختلف حرف زدم تا واکنش های آدم های متفاوت را بسنجم. واکنش بعضی ها خوب بود، بعضی ها نه. داستان …